Zielgruppe

Das kostenlose Programm richtet sich an Personen ab 18 Jahren mit

• Mehrgewicht oder Adipositas
• Erhöhten bzw. schwankenden Blutzucker-, Blutdruck- und/oder Blutfettwerten
• Aufbau persönlicher Motivation
• Impulse für eine bewusste und genussvolle Ernährung
• Individuell abgestimmte Bewegungsangebote
• Innovativer Kochkurs
• Individuelle Ernährungsberatung
• Persönliches Coaching zur Unterstützung einer nachhaltigen Verhaltensänderung hin zu einem aktiveren Lebensstil. 

Kursablauf „Leichter leben“

Nach einer Kick-Off-Veranstaltung finden vier Module mit je drei Einheiten einmal wöchentlich statt. Die Inhalte umfassen:

Zwei weitere Module einmal wöchentlich dienen der intensiven Festigung neuer Alltagsgewohnheiten. Ergänzend fördern Online-Webinare in den darauffolgenden drei Monaten den Austausch innerhalb der Gruppe und unterstützen den langfristigen Erfolg.